Bindungsprobleme? Klar, kenn ich!

Für manche ist die Vorstellung, in einer ernsthaften, langfristigen Beziehung zu sein, beruhigend, für andere ist sie erschreckend. Auch wenn wir eine gescheiterte Beziehung auf die “Bindungsangst” unseres ehemaligen Partners schieben, verwenden wir diese Phrase vielleicht umsonst, denn einige Menschen haben tatsächlich Angst oder Phobien, die sich um die Idee der Bindung drehen. Kriegen Sie also Panik wenn jemand sich vor ihnen hinkniet und ihnen einen Diamantring entgegen hält? Oder sogar schon wenn jemand Ihnen emotional zu nahe kommt? 

Dann sprechen wir hier möglicherweise auch von Bindungsängsten.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, geraten Sie nicht in Panik, denn es bedeutet nicht, dass Sie unfähig sind, jemanden zu lieben oder eine Beziehung zu führen. Der erste Schritt zur Überwindung dieser emotionalen Hürde besteht darin, sich einzugestehen, dass Sie tatsächlich Angst vor einer Bindung haben. Wenn Sie vermuten, dass Sie das haben, aber nicht ganz sicher sind, lesen Sie weiter, um sechs Anzeichen zu erkennen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie in einer Beziehung sind.

Das Schlüsselwort hier ist “immer”, denn sich zwischendurch mit jemandem zu verabreden, bedeutet nicht, dass Sie Angst vor einer Verpflichtung haben. Wenn Sie zum Beispiel gerade in eine neue Stadt gezogen sind und sich darauf konzentrieren wollen, Freunde zu finden und sich mit der Gegend vertraut zu machen, liegt Ihr Hauptaugenmerk vielleicht nicht darauf, Ihren Seitensprung in eine ernsthafte Beziehung zu verwandeln.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nie den Wunsch verspürt haben, sich mit jemandem auf eine verbindlichere Art und Weise zu verabreden, als hin und wieder zum Essen zu gehen und die Beziehung nach ein paar Monaten zu beenden, sollten Sie überlegen, warum das so ist.

Sie haben Angst, verletzt zu werden

Menschen, die Angst vor einer Bindung haben, nähern sich Beziehungen möglicherweise aus der Perspektive der Herdplatten-Regel. Bevor wir Sie verlieren, lassen Sie uns das erklären: Der Psychologe Douglas McGregor entwickelte die Theorie, dass, wenn ein Kind (oder irgendjemand, was das betrifft) einen heißen Herd berührt, die darauf folgende schmerzhafte Verbrennung es lehrt, den gleichen Fehler nie wieder zu machen. In Bezug auf Beziehungen können Menschen, die von einem früheren Partner metaphorisch verbrannt wurden, jede tiefe, romantische Beziehung vermeiden, um nicht erneut verletzt zu werden.

Wenn Ihr Ex Sie zum Beispiel betrogen hat, haben Sie vielleicht eine lähmende Angst, dass Ihr neuer Partner dasselbe tut, wenn er sagt, dass er länger arbeiten muss, auf eine Geschäftsreise geht oder Zeit mit Freunden verbringt. Diese Ängste und Befürchtungen, dass er lügen könnte, kommen von einem Ort der Unsicherheit, weil Ihr betrügender Ex Ihnen das Herz gebrochen hat. Zu lernen, wie man nach einem verheerenden Herzschmerz neuen Partnern vertrauen kann, ist definitiv schwer zu erreichen, aber es ist möglich.

Sie sabotieren sich selbst

Ein zusätzlicher Indikator ist, dass Sie dazu neigen, potenzielle Beziehungen zu sabotieren, anstatt sie von selbst zu beenden. Manche Menschen, die das tun, fühlen sich schuldig, weil sie nicht nur sich selbst, sondern auch ihren Partner verletzen. Es ist jedoch viel komplizierter, als einfach eine gute Sache ohne Grund zu ruinieren.

Es kann zum Beispiel sein, dass Sie in Ihrer Beziehung so glücklich sind, dass Sie Angst haben, dass sie nicht mehr lange hält, und anstatt auf das Unvermeidliche zu warten, beschleunigen Sie den Prozess und tun etwas, das die Beziehung implodieren lässt. Auf diese Weise haben Sie zumindest die Kontrolle darüber, wie und wann die Beziehung endet, obwohl Sie vorher so glücklich waren.

Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass Sie sich nicht binden wollen

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, ob Sie Angst vor einer Bindung haben, ist es wichtig, zu überprüfen, wie Sie eine Bindung überhaupt sehen. Viele Menschen, die sich sagen, dass sie sich nicht binden wollen, haben oft einfach nur Angst davor, diese Art von Sprung zu wagen und haben sich selbst davon überzeugt, dass eine Bindung nichts ist, was sie überhaupt wollen.

Wenn Sie zum Beispiel in Ihrer Karriere hervorragend sind und die nächsten Monate oder Jahre damit verbringen wollen, sich auf diesen Aspekt Ihres Lebens zu konzentrieren, ist das völlig in Ordnung. Wenn Sie jedoch Ihre Karriere als Ausrede benutzen, um sich nicht zu binden, haben Sie möglicherweise eine ernsthafte Bindungsphobie.

Du öffnest dich nicht

Fällt es Ihnen schwer oder ist es Ihnen unangenehm, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen? Wenn Sie etwas zurückhaltend, kalt oder emotional distanziert gegenüber Menschen sind, die sich um Sie sorgen (und um die Sie sich auch sorgen), können diese Gefühle Hand in Hand mit der Angst vor einer Bindung gehen.

Schließlich ist es ein wichtiger Bestandteil einer Beziehung, sich seinem Partner gegenüber verletzlich und offen zu zeigen. Wenn Sie davor Angst haben, haben Sie wahrscheinlich nicht die richtige Einstellung, um eine feste Beziehung zu führen. 

Sie finden leicht Fehler bei anderen

Vielleicht sind Sie in einer Beziehung mit einer wunderbaren Person, die Sie auf eine Art und Weise behandelt, die Sie glücklich macht, aber Sie reden sich ein, dass es nicht klappen wird, weil irgendetwas mit ihr nicht stimmt. Egal, ob Sie ihre Freunde nicht mögen oder die Art und Weise, wie sie die Bettdecke in Beschlag nehmen, Sie werden genug Gründe finden, um diese Beziehung nicht zu tief werden zu lassen.

Ganz egal was ihre persönlichen Gründe sind, Bindungsprobleme sind nicht etwas woran man nicht arbeiten kann. Vielleicht haben Sie auch einfach ihren Traumprinzen noch nicht gefunden.